Tren mot
førstegangsteneste!
Jenter i Forsvaret tilbyr spesialtilpassede trenings-programmer for deg som ønsker å komme i form til opptak eller førstegangstjenesten. Veiledning via chat/app er helt GRATIS uansett hvilket program du velger! Ønsker du et personlig tilpasset program, skreddersydd for dine mål og ønsker, tar vi en prat før du får ditt treningsprogram.
Bli en del av et fellesskap! Når du kjøper et program, får du ikke bare tilgang til fantastiske treningsøkter, men også støtte og motivasjon fra vår treningsgruppe. Her kan du stille spørsmål, dele fremgang, få tips, og være en del av et positivt og støttende miljø.
Programmene fokuserer på utholdenhet, styrke, skadeforebygging og mental robusthet – alt du trenger for å mestre fysiske tester og den militære hverdagen.
Enten du vil forbedre tiden din på 3000 meter, øke styrken din eller bygge utholdenhet til lange øvelser, finnes det et program som passer for deg. Tren smartere, bli sterkere, og forbered deg på utfordringene som venter i førstegangstjenesten!
Om du har spørsmål, eller ønsker ekstra oppfølging når du gjennomfører programmene kan du sende en melding helt gratis i chat!
💪🔥🏃♀️Hilsen
Coach og motivator,
Jennie-lovise
JIF TRENINGSFORUM
Jenter i Forsvaret-forumet er et gratis fellesskap for jenter som er interesserte i, skal inn i eller allerede er en del av Forsvaret. Her kan du stille spørsmål, dele erfaringer og få råd om alt fra opptak og trening til hverdagen i tjenesten. Les mer og bli en del av fellesskapet her:
About
Om meg,
Jeg heter Jennie-Lovise er grunder og driver av kontoen @Jenteriforsvaret, coach og program designer. i tillegg så jobber jeg som digital markedsfører.
Jeg er utdannet PT ved Active Education i Florida, og har jobbet snart 10 år aktivt som Personlig trener, Online Coach og kostholdsveileder. Mer om meg kan du lese her.
Som coach brenner jeg for å hjelpe deg med å bli sterkere, raskere og mer mentalt robust. Med fokus på strukturert trening, målrettet progresjon og mental tøffhet, gir jeg deg verktøyene du trenger for å prestere – enten det er til opptak i Forsvaret, førstegangstjenesten eller dine personlige treningsmål.
Sammen bygger vi en sterk kropp og et sterkt mindset – klar for enhver utfordring! 💪🔥
Bli med oss på mobilen!
Last ned Spaces by Wix-appen og bli med i «Jenter i Forsvaret » for enkelt å holde deg oppdatert mens du er på farten.
Vanlige spørsmål (FAQ)
1. Hvem kan delta i treningsprogrammene?
- Alle som ønsker å forberede seg til opptak eller førstegangstjenesten kan delta, uansett treningsnivå.
2. Må jeg være i god form før jeg starter?
- Nei! Programmene er tilpasset både nybegynnere og mer erfarne, med progresjon for å gjøre deg sterkere over tid.
3. Hva slags trening fokuserer programmene på?
- Programmene dekker utholdenhet (løping), styrke, mobilitet og skadeforebygging – alt du trenger for å prestere i Forsvaret.
4. Hvor lenge varer treningsprogrammene?
- Det finnes ulike programmer fra 4 til 8 uker, avhengig av hva du ønsker å forbedre.
5. Kan jeg kombinere programmet med annen trening?
- Ja, men det er viktig å unngå overtrening. Hvis du allerede trener mye, kan du justere intensiteten etter behov.
6. Koster programmene penger?
-Ja, men veiledning pr chat er gratis.
7. Hvordan vet jeg om jeg gjør øvelsene riktig?
-Vi gir beskrivelser og det ligger også videoer av en del av øvelsene på vår youtube-kanal for å sikre at du trener riktig og unngår skader, du kan også spørre så sender jeg utførelse/beskrivelse av øvelse.
8. Hvordan kan jeg kontakte dere hvis jeg har spørsmål?
- Du kan sende oss en melding via chat, i Forum, kontaktskjemaet på nettsiden eller på våre sosiale medier. Jeg svarer oftest pr chat via nettside.